上了年纪的人，更容易便秘？

上了年纪的人，更容易便秘？

便秘是临床上十分常见的症状，便秘严重的人可能连续一周时间都没有粪便排出，而正常饮食会摄入许多食物，食物中的营养物质被身体利用，产生的代谢废物容易在肠道积累，如果长时间便秘，可能会导致肠道垃圾毒素堆积，这样对健康不利。因此，发现便秘后应该及时通过合理的措施进行改善，这样才能防止肠道毒素堆积影响健康。那么，上了年纪的人是否更容易便秘？

上了年纪的人是否更容易便秘？

一般情况下，便秘多出现在中老年人身上，因为到了一定年纪后身体衰老速度加快，器官功能的下降，容易导致肠胃蠕动速度缓慢，而肠胃蠕动速度缓慢时，排泄粪便的能力也会降低，更容易出现便秘的情况。

因此，很多的中老年人都会出现便秘表现。如果想要防止便秘严重影响健康，到了一定年纪之后需要通过合理的方式来促进粪便的排泄，这样才能避免粪便在肠道长时间滞留影响健康。

老年人要怎么预防便秘？

1、科学饮食

老年人更容易出现便秘的情况，因此平时一些改善便秘的措施应该及时执行，例如讲究科学的饮食对便秘的改善有利。部分人总是长时间便秘，便秘严重时会对健康造成威胁，如果可以养成良好的排便习惯，可以促进毒素的排泄。

因此，在调养身体的过程中，需要注意饮食合理，多吃对肠道健康有促进作用的食物，像常见的香蕉、蜂蜜、粗粮都可以适量进食。这些食物进食之后可以加速粪便的排泄，提高肠道蠕动能力，粪便及时排泄出来可以维持肠道健康。

2、增加运动量

老年人很容易便秘，和平时运动量减少有关。很多老年人感觉到身体比较虚弱，因此基本上没有任何运动量来锻炼身体，而运动量减少时，肠胃蠕动能力也会下降，甚至会因为抵抗力降低影响健康。如果想要防止肠胃消化能力下降对健康造成威胁，就需要适当运动。

通过合理的运动不仅可以提高肠胃功能，还可以促进消化。这样肠胃蠕动速度加快了，身体中毒素可以及时排泄，才能维持身体健康状态。

由此可见，老年人确实比较容易出现便秘，这种情况除了和身体衰老有关之外，还可能是肠胃蠕动能力下降引起。因此，平时老年人应该注意合理的饮食。另外，要结合健康的运动提高肠胃动力，这样粪便才可以及时排出。

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