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【消息】吃香蕉会胖吗吃香蕉会胖么吃香蕉会胖不

发布时间:2020-12-25 20:55:31 阅读: 来源:茶碗厂家

吃香蕉会胖吗

适量吃香蕉不会让身体发胖,减肥期吃香蕉有很大的好处。

香蕉的营养非常丰富,含单碳水与复合碳水,香蕉适合运动前后作为我们补充糖原的食物。减肥期食用香蕉增强饱腹感,帮助身体补充丰富钾元素,促进钠的排出,减少水肿。

吃香蕉会胖么 建议食用适量

但同时香蕉也是高碳水化合物、高钾含量的一种水果,在水果中热量偏高。减肥时不适合大量食用香蕉,建议一天一根。

在中餐前、晚餐前的加餐食用香蕉是不错的选择,因为增强了我们的饱腹感,让我们在正餐时不会吃得太多。

吃香蕉不会发胖 小贴士

网络有传香蕉减肥法,吃香蕉减肥的真正原因是以香蕉用来代替含能量较多的正餐(如早餐),就减少了能量摄入,从而有利于控制体重。

1如何挑到好吃的香蕉

·购买时请挑选表皮没有明显块状黑痕的香蕉。

·货架上挑选时,选择没有被压在底下的香蕉。

·怎么看香蕉好坏:

身材要均匀:整个香蕉的粗细基本均匀;

要够长:香蕉要细长型的不过,有些蕉类是天生矮胖的。

皮肤好:无黑斑,蕉皮光滑有光泽,往往健康的香蕉颜色会很好看

·购买过程中、买回家后放置的位置,都尽量避免挤压、碰撞香蕉。

·成熟的香蕉会让未熟的香蕉成熟,如果想延长存放时间,可以将香蕉分开放置。

吃香蕉会胖吗?吃香蕉会胖么?上文的解答是吃香蕉不会发胖,但应注意适量控制。美眉们记住水果虽好,但以一天两个为上限最好哦。

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