蚕豆这样吃,不仅营养还减肥!
发布时间:2022-06-30 13:56:56
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来源:茶碗厂家
蚕豆这样吃,不仅营养还减肥!不知道大家是否和小编一样,一入夏就开始没有胃口吃饭。如果你要调侃把这当做减肥,小编只想说长期如此可不行,尤其是家里还要长身体的孩子。所以这道开胃菜,可算是来得及时?又到了吃蚕豆的季节,作为高营养豆类,不仅富含多种植物蛋白,人体必需的8种氨基酸全部具备,且含量比燕麦高出2倍以上,甚至能促进人体骨骼的生长发育。虾的营养就更不用一一赘述了。所以,聪明的你大概是猜到了。今天的菜就是蚕豆虾仁,也许你说见过一样的名字,但这一定是不一样的配方。我!们!不!炒!说它是低卡减脂餐一点都不为过,它清淡适口,椒麻味浓,不仅营养丰富,好吃还减肥。可以当零食吃,真的很开胃!蚕豆虾仁如何制作呢?今天的食谱是最简单的了。一、原料:虾仁200g鲜蚕豆100g盐、味精、香油调料、椒麻调味料适量走心提示:最好是选购鲜虾,如果是冷冻的记得提前解冻哦。二、制作方法:1.将蚕豆去皮汆熟,漂凉并沥干水分,待用。2.将虾加盐和料酒腌制好,入开水锅里烫熟剥壳待用。3.将虾仁和蚕豆纳盆,然后放入盐、味精等调味,一起拌匀,装盘点缀即可。虽然现在是减肥季,但是完全依靠节食是最不科学的方法哦。
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