【新闻】比动感单车还减脂的瘦身运动

跳绳减肥的原理

在跳绳的时候全身都是会动起来的，在动起来的时候整个身体都是会跳动起来的，在跳动的时候身体的脂肪就会燃烧的燃烧起来，得到很好的燃烧效果，这样对瘦身减肥是有着非常大的效果，而且能够快速的减脂哦！

哪个时间段适合跳绳

很多人都是觉得一大清早起来后进行跳绳是最好的，其实不是这样的，虽然说跳绳是能够很好的帮助到我们减肥，但是在很多的时候跳绳是不建议在早上进行的，因为在早上进行跳绳身体会受到疲惫，过量的运动时间是很容易造成身体的疲惫感，让自己想要在运动后睡个回笼觉，这样不但会影响到我们的生物钟，还会导致我们的身体缺氧哦，最好是在下午的三点之后进行运动，这个时候身体正当处于一个疲惫的状态，进行跳绳运动是能够很好的促进我们的精气神，而且下午这个点身体的代谢也会进行一轮循环，这样对帮助到瘦身是非常有好处的哦！

跳多久才减肥

跳绳要跳多久才减肥呢？其实任何的运动时间都差不多，跳绳是一定要保持在40分钟注意的，低于30分钟是根本消耗不了脂肪的，但是时间也不能够过长，因为时间过长身体很容易虚脱，这样会造成身体的疲惫吗，得不偿失 ，而且每周跳绳的次数保持个3-4次即可，次数太多很容易造成腿部脂肪变成肌肉哦，让腿部变得很好不好，所以每次跳绳之后一定要拉伸下腿部的脂肪，这样对预防小腿肌肉是很有帮助的1

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