聪明人晚上都不吃的几种水果

聪明人晚上都不吃的几种水果晚间吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。吃水果也要讲究天时地利，在不对的时间吃了等于白吃。有人说早上吃水果对我们来说是金，晚上是铅，可见水果不适合晚上吃。但也不是所有的水果不适合晚上吃。今天小编就介绍几种不适合晚上吃的水果，以后晚上就不要再吃了。牛油果牛油果因富含植物脂肪，有森林奶油之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。车厘子车厘子是虽含铁量丰富，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种营养成分。但不适合晚上食用，尤其是糖尿病患者量宜少。榴莲榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于胃肠道溃疡、心功能不佳、血糖高、有高血压或者低血压的人来说，吃榴莲仍需谨慎。晚上睡前更不宜吃。芒果芒果香甜多汁，也是很多人都喜欢食用的水果，而且芒果还可以提高免疫系统的功能，降低胆固醇，很多人都爱吃。但芒果同样不适合晚上食用，芒果虽说有控制体重的效用，要注意的是能控制体重主要是指芒果皮，实际上芒果含有较高的叶热量，晚上食用是会长胖的。火龙果火龙果，也被称之为#39;#39;清热果#39;#39;、#39;#39;减肥果#39;#39;。火龙果富含丰富的维生素、胡萝卜素、花青素、钙、磷、铁等，还有丰富的膳食纤维。但是由于火龙果所含的天然葡萄糖很容易被人体吸收，所以晚上是不建议大家吃火龙果的。因大部分水果都含有糖分，则晚间吃水果容易导致热恋过剩、不利于消化，且还会影响睡眠质量。对肠胃不好的患者来说更是有损健康，所以大家晚上吃水果的时候还是应该要多注意。

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