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为什么不建议女性天天喝牛奶?

发布时间:2022-07-06 06:47:28 阅读: 来源:茶碗厂家
为什么不建议女性天天喝牛奶?

为什么不建议女性天天喝牛奶?

牛奶是生活中很常见的一种饮品,因为口感比较独特,营养价值比较高,深受大家的喜欢,而且适合所有年龄段的人喝牛奶,很多人每天都会有喝牛奶的习惯,喝牛奶不仅能够提高睡眠质量,而且能够帮助美容养颜,使皮肤看起来更加的有年轻态。

这也有很多年轻人在早上吃饱饭以后会喝一杯牛奶的习惯,而且坚持这个习惯已经有很多年了,但是对于身体健康真的有好处吗?其实很多中医不建议每天喝牛奶,尤其女性朋友更不建议每天喝牛奶。

01常喝牛奶有何好处?

1、安神助眠

因为牛奶当中含有抑制神经兴奋的物质,晚上睡觉之前喝杯温热的牛奶,能够帮助改善睡眠质量,镇静安神,能够在睡眠当中使每个器官功能有很好的放松效果,能够淡化黑眼圈,主要是因为牛奶的色氨酸,可以使身体产生疲劳感,放松压力,消除紧张,缓解焦虑情绪,能够提高睡眠的质量。

2、可以补充钙质

女性比男性更容易缺钙,因为女性绝经后,雌激素下降会导致骨质疏松得病率提高。另外,随着年龄的增长,骨质疏松的发病率也会逐渐升高,所以无论男性女性都需注意补钙。

3、有利于睡眠

牛奶能够促进睡眠质量,起作用的主要是钙元素,冷热都能够起到效果,40度到50度的热牛奶是最好的,一是温热的温度能够促进吸收,使起效速度更快,二是温暖的感觉能够使身体感觉到舒服的感觉,肚子暖暖的,而充实的感觉,能够放松神经使人更快的进入睡眠状态。

4、镇静安神

牛奶对人体有镇静安神作用,人吃过牛奶后会感到有一种镇定感,故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。

5、美容养颜

经常喝牛奶不仅能够给皮肤带来充足的营养,牛奶中所含有的酵素成分还能起到消炎消肿,舒缓皮肤的作用,因此如果皮肤因为风吹日晒而出现了红肿的情况,可以利用牛奶来进行护理。

02为什么中医不建议女性天天喝牛奶?

既然喝牛奶有这么多的好处,为什么不建议女性每天喝牛奶呢?在中医的角度看来不建议女性每天喝牛奶,牛奶是来自西方的一种饮料,之后引入我国。

西方从小养成了喝牛奶的习惯,对于我国人来说,我们祖先没有喝牛奶的习惯,所以身体素质以及西方人的素质有很大的区别,比如北方人喜欢吃汉堡,而我们喜欢吃馒头,米饭,身体素质有所不同,对食物的选择有一定的区别。

乳糖不耐受的女性每天喝牛奶能够导致腹胀、腹痛,牛奶属于性凉的食物,很多女性本身有严重的宫寒,坚持喝牛奶能够加重宫寒,甚至出现经期延长,月经不调的现象。

女性每天喝牛奶能够导致寒气入侵,月经量增加,影响身体健康,加上牛奶含有大量的蛋白质,每天喝牛奶会增加肠蠕动,导致营养过剩,过度肥胖。

03喝牛奶牢记2点,更有营养

早餐喝牛奶效果不好,应该饭后一小时

很多朋友都喜欢吃早餐的时候,搭配包子、馒头等等主食,再喝上一杯牛奶,但其实牛奶和主食一起吃,影响了牛奶的吸收。

其实喝牛奶的最佳时间,应该是早餐后一个小时,这时候已经吃完早餐了,而且也已经消化得差不多了,这时候脾胃都已经恢复了正常的状态,而喝牛奶能滋润肠胃,而且更帮助我们充分吸收牛奶的营养。

不要冷藏

有些人觉得牛奶不能加热,那是不是可以冷藏呢?其实牛奶也是不适合冷藏的,如果将牛奶长期放于低温环境当中,牛奶中的脂肪与蛋白质将会快速分离,在喝牛奶时就会出现明显的沉淀现象,这不仅会影响口感,营养物质也会大量流失。

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