常吃这几种水果,让你在夏天晒不黑
发布时间:2022-07-06 02:44:27
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来源:茶碗厂家
常吃这几种水果,让你在夏天晒不黑
一般防晒,人们往往会想到各种各样的防晒霜。其实,防晒不仅要用霜,内在的补养也是非常重要的。那么春夏防晒吃什么好呢?下面是几类具有防晒功效的食物,美眉们不妨多吃一些,超有效可以帮你抵挡紫外线,让你晒不黑。
番茄
西红柿是最好的防晒食物,它富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
西瓜
含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
草莓
像草莓这样的浆果类水果中含有的多酚物质,对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成,防止血液粘稠具有重要作用。
苹果
苹果皮中含有丰富的苹果多酚。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等,具有强大的抗氧化作用。利用苹果多酚的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害,保护美丽肌肤。
柠檬
含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及令皮肤有光泽。
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