南瓜子原来还有这些益处！

南瓜子原来还有这些益处！

现在的我们生活条件好了，各种水果蔬菜在家里基本都没有断过，不过就是因为这样好的生活条件。

致使我们很多的朋友，在饮食上没有一点的节制，最后竟然因为丰富的食物，而导致自己的身体出现问题。

由于刚开始的时候没有人太在意这些，认为这刚刚解决了温饱问题，好不容易可以大吃大喝，自己才不愿意去做所谓的养生呢。

不过随着时间的推移，大家不得不去面对这个事实：在不良的饮食习惯下，就算是在美味的食物，也是对身体不利的。

所以，很多人在身体受到了这样那样的侵害之后，都知道了事情的严重性，也意识到在不改变自己的习惯，后果会更严重的。

但是很多人虽然都意识到了饮食的重要性，可大家又面临了新的问题，那就是哪些食物有哪些作用，又变得头痛起来了。

所以最近一段时间，有很多的朋友前来咨询筱青，自己该吃些什么呢，尤其是在这个特殊的秋季。

今天筱青就跟大家介绍一个虽然大部分家里都有，却被很多朋友忽视的东西南瓜子。

相信很多朋友会有疑问，怎么会是南瓜子呢？如果你有这个疑虑，那就仔细的看一下下面这些，就会明白了。

南瓜是我们生活中最常见的食物之一，而且南瓜子也是我们日常生活中很多人都喜爱的零食之一。

南瓜子非常的香，所以许多人喜欢吃南瓜子。而且通过现代医学研究发现，南瓜籽不仅是一种休闲食品，而且还具有很高营养价值。

如果经常食用南瓜子，可是有降低血压作用的，尤其是对男性生殖器官还有着很大帮助的。

要是在过去，相信我们大家一听说吃某个东西对身体是有好处的，就会立马回家尝试了。

但现在很多朋友，肯定会有疑问：这个食物怎么吃都可以吗？难道不需要注意些什么吗？

所以，筱青在这里要告诉大家：虽然南瓜子是好的，但我们必须注意吃南瓜子的禁忌。现在，来了解一下吃南瓜子的好处和禁忌。

南瓜子的营养价值：

1、低血压

南瓜子具有很好的降压作用，因为南瓜子中含有泛酸物质，这种物质对缓解静态心绞痛很有帮助，想降压的朋友，在日常生活中，可以多食用一些南瓜子。

2、肾结石的预防

南瓜子中含有大量的磷，它能防止矿物质在尿道中凝结，从而很大程度上，避免诱发结石。

它还可以促进现有的结石，并尽快排出体外。所以吃南瓜子是可以预防肾结石的。

3、预防血栓形成

南瓜子对预防血栓形成、高脂血症和高胆固醇血症也有积极作用。尤其是这些疾病近年来发病率很高，对患者危害是很大的。

4、男性前列腺疾病的预防

有研究发现，如果每天吃50克南瓜子，对预防男性前列腺疾病是非常有帮助的，可以保持男性前列腺功能的良好状态，还能预防前列腺癌。

5、补肾

南瓜子中的锌含量也是很高的，它对增加精子数量非常有帮助。

从中医角度看，日常生活中，多吃锌含量高的食物会有补肾的作用，还能提高男性的生育能力。

6、口腔疾病的防治

南瓜子含有丰富的磷、胡萝卜素和维生素E，这些物质对牙龈的营养很有帮助，还能防止牙龈萎缩。而且南瓜子对预防口腔疾病也是很有帮助的。

南瓜子很好吃，但不能再吃了！

过量食用南瓜子是会导致头晕的，如果是胃虚弱的人群来说，多吃南瓜子还会导致腹胀。

还有就是，南瓜子太多也不利于贮藏，会有沙拉的味道，这时南瓜子会有致癌成分，所以最好不要吃。

最后，在购买南瓜籽时，也要注意不要购买香味过浓的南瓜子，因为它会添加香精或糖精等物质，这对你的健康可是很不利的。

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